Co to jest zdrowe żywienie i na czym ono polega?
Jest to oczywiście sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia. Chodzi przede wszystkim o produkty pełnowartościowe i jak najmniej przetworzone. Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca. Zdrowa dieta polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych i wody. Składniki pokarmowe mogą być dostarczane w postaci różnych produktów, dlatego wiele sposobów odżywiania i diet może być uznane za zdrowe.
Przez cały tydzień uczniowie klasy 2 zgłębiali swoją – przyznać trzeba pokaźną wiedzę dotyczącą wartości odżywczych różnych produktów. Głównie skupili się na tych, których obecnie mamy pod dostatkiem, ze względu na porę roku i związaną z nią zbiorami warzyw i owoców. Każdego dnia temat podsumowywali częścią praktyczną, na którą składały się: talerz rozmaitości, lemoniada, biszkopty przekładane dżemem własnej roboty!
Pamiętajcie Zasady zdrowego odżywiania
- Dbaj o różnorodność posiłków
- Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i
- Spożywaj dużo warzyw i owoców
- Spożywaj zdrowe węglowodany i nasiona roślin strączkowych
- Pij wodę
- Unikaj nadmiaru soli
